Сауна санатория «Актёр» — лучший способ снять накопившееся напряжение, расслабиться в кругу друзей с пользой для здоровья души и тела.
В вашем распоряжении уютная парная, комната отдыха с мягкой мебелью, кондиционером, телевизором, чайными принадлежностями.
Душевые кабины, обливное ведро с ледяной водой, две купели.
(Русский) В сауне для достижения наилучшего результата важно соблюдать некоторые простые рекомендации:
– Перед посещением выпить тёплый травяной чай.
– Непосредственно перед заходом в парную принять тёплый душ.
– Первый заход должен длиться около 3-5 минут. Так тело легче проходит процесс адаптации. Лечь желательно на нижнюю полку
после первого парения можно принять тёплый душ и отдохнуть 10-15 минут.
Второй этап более продолжительный. Лучше взять с собой веник и массажную перчатку. Сперва пару минут надо прогреться на нижней полке, затем подняться на верхнюю и в течении пяти минут тщательно пропариться. С помощью веника и перчатки сделать активный массаж кожи — это улучшит кровообращение и потоотделение. Далее можно ещё на три минуты задержаться на нижней полке. После второго подхода рекомендуется отдых 5-7 минут, укутавшись в простыню.
(Русский)