Улучшить физическое состояние, поднять настроение и в то же время расслабиться помогает аквааэробика. Данный вид спорта представляет собой комплекс упражнений, выполняемых в воде. При этом совсем необязательно уметь плавать. Санаторий с аквааэробикой в Сочи «Актер», расположенный на берегу Черного моря по адресу: Курортный проспект, 105а, предлагает своим гостям занятия в большом крытом бассейне глубиной от 1 м 20 см до 1 м 70 см (что позволяет чувствовать ногами дно), длиной 24 м, шириной 14 м, с подогреваемой морской водой, усиливающей, в силу своих свойств, эффект от занятий.
Находясь в воде, человек меньше чувствует силу притяжения. Выталкивающая сила делает предметы, находящиеся в ней, легче, «убирает» вес. Это позволяет выполнять упражнения с меньшей нагрузкой на позвоночник, суставы. В то же время, преодолевая сопротивление воды, человек расходует больше энергии, сжигает большее количество калорий.
Занятия аквааэробикой помогают справиться с:
С ее помощью нормализуется кровообращение, ускоряется метаболизм, укрепляются сосуды, опорно-двигательный аппарат, сердце. Наблюдается снижение простудных, респираторных заболеваний, улучшение настроения и т. д.
Для сведения: как правило, температура воды в бассейне ниже обычной температуры тела человека (36,6°C) на 5-10°C. Для того чтобы чувствовать себя в ней комфортно, согреться, организм начинает тратить большее количество энергии, что приводит к постепенному снижению веса, имеющему более длительный и устойчивый результат по сравнению с резким похудением. Температура морской воды в замечательном крытом бассейне сочинского отеля «Актер» составляет идеальные для занятий 26°C.
Водной гимнастикой могут заниматься люди самых разных возрастных категорий, включая детей и пенсионеров (при отсутствии медицинских противопоказаний), обладающие разной физической формой. Также не возбраняется прибегать к аквааэробике:
В санатории «Актер» города Сочи отсутствует формальный подход к занятиям аквааэробикой: всех занимающихся, исходя из их личных особенностей, рекомендаций по лечению, желаемому результату распределяют по разным группам. Тренировки проводят внимательные, опытные специалисты, которые каждому человеку помогут подобрать индивидуальную программу упражнений, а при отсутствии опыта, слабой физической подготовленности – легко освоиться на первоначальном этапе занятий.
Аквааэробика противопоказана при наличии таких заболеваний и патологий как:
Специалисты рекомендуют во время тренировок обязательно находиться в плавательной шапочке, а после завершения занятий тщательно принять душ и смазать тело питательным кремом во избежание чрезмерной сухости кожи, зуда, повышения жесткости волос, появления аллергических реакций из-за контакта с хлоркой.
Санаторий «Актер», входящий в рейтинги лучших мест отдыха Краснодарского края, считает современный, благоустроенный бассейн своей настоящей гордостью. Каждый год бассейн становится открытым для гостей в период с 01 октября по 31 мая. Режим работы: с 09 час 30 мин до 19 час 30 мин, перерыв – с 14 час 00 мин до 15 час 00 мин.
Занятия аквааэробикой проводятся в указанные месяцы ежедневно, с 13 час 15 мин до 14 час 00 мин. Вполне приемлемые цены включают в себя, помимо посещения бассейна, услугу посещения врача, справку для бассейна.
По отзывам тех, кто посещал тренировки гимнастики в воде, она действительно помогает снизить вес, сделать кожу более гладкой, упругой, избавить от «апельсиновой корки». Много положительных отзывов от тех, кто мучился от болей в спине, сильных мышечных зажимов воротниковой зоны.
Будущие мамочки отмечают, что упражнения снижают отечность, помогают сохранить фигуру подтянутой, приводят к тому, что на последних сроках, при увеличении нагрузки на позвоночник, нет болей в спине.
При этом все обращают внимание на то, что после аквааэробики не возникает чувство усталости, уходит плохое настроение, пропадает апатия, депрессия.
Сочинский санаторий «Актер» – хороший способ не только поправить свое здоровье, привести физическое состояние в норму при помощи аквааэробики, но и отличный шанс отдохнуть в прекрасном месте, у самого Черного моря, в центре курортного города, насладившись всеми прелестями южного гостеприимства. Найти отель несложно – на официальном сайте санатория в разделе «Контакты» имеется полная информация с номерами телефонов, картой, маршрутами прибытия.